CURS DE PLANTES MEDICINALS

CURS DE PLANTES MEDICINALS

Objectiu:

✔ Adquirir els coneixements bàsics necessaris per poder aplicar les propietats

terapèutiques de les plantes medicinals a nivell personal i casolà

Continguts:

1. HISTÒRIA DE LA FITOTERÀPIA

2. ANATOMIA I FISIOLOGIA VEGETAL

3. CLASSIFICACIÓ I DISTRIBUCIÓ GEOGRÀFICA

4. PRINCIPIS ACTIUS I GLOSSARI DE PROPIETATS

5. FITXA TÈCNICA DE LES 120 PRINCIPALS PLANTES MEDICINALS:

• Descripció, propietats, indicacions, formes d'ús, posologia i precaucions

6. MÈTODES DE RECOL·LECCIÓ, CONSERVACIÓ I PREPARACIÓ

• Infusions, decocció i maceració

• Olis, essències i tintures

• Compreses, locions i cataplasmes

• Xarops i gargarismes

• Cremes, banys i bafs

• Vins, tònics i licors

7. LA FARMACIOLA NATURAL A CASA

8. TRACTAMENT FITITERAPÈUTIC DE LES AFECCIONS MÉS COMUNS DEL COS HUMÀ:

Programació:

Del 9 de gener al 19 de juny. Dijous, de 10.30 a 13.30h. Total hores: 72.

CURS DE NUTRICIÓ ESPORTIVA

CURS DE NUTRICIÓ ESPORTIVA

Objectius:

 Aprendre a realitzar un pla d'alimentació adequat a les caracterísitques personals de

l'esportista.

 Conèixer els beneficis que té una bona nutrició en el rendiment esportiu.

Continguts:

1. CONCEPTES BÀSICS DE NUTRICIÓ

2. ADAPTACIONS FISIOLÒGIQUES A L’EXERCICI FÍSIC

3. NECESSITATS NUTRICIONALS DE L’ESPORTISTA

4. DIETES ESPECIALS EN DIFERENTS ETAPES DE L’EXERCICI:

◦ Dieta d’entrenament

◦ Dieta de supercompensació de glucogen

◦ Dieta de precompetició

◦ Dieta del dia de la competició

◦ Dieta durant la competició

◦ Dieta de recuperació

5. ERRORS ALIMENTARIS FREQÜENTS EN L’ESPORTISTA

6. SUPLEMENTS NUTRICIONALS I SALUT

Programació:

Del 4 de febrer al 17 de juny. Dimarts, de 18 a 20h. Total hores: 40