CURS DE NUTRICIÓ ESPORTIVA
Objectius:
Aprendre a realitzar un pla d'alimentació adequat a les caracterísitques personals de
l'esportista.
Conèixer els beneficis que té una bona nutrició en el rendiment esportiu.
Continguts:
1. CONCEPTES BÀSICS DE NUTRICIÓ
2. ADAPTACIONS FISIOLÒGIQUES A L’EXERCICI FÍSIC
3. NECESSITATS NUTRICIONALS DE L’ESPORTISTA
4. DIETES ESPECIALS EN DIFERENTS ETAPES DE L’EXERCICI:
◦ Dieta d’entrenament
◦ Dieta de supercompensació de glucogen
◦ Dieta de precompetició
◦ Dieta del dia de la competició
◦ Dieta durant la competició
◦ Dieta de recuperació
5. ERRORS ALIMENTARIS FREQÜENTS EN L’ESPORTISTA
6. SUPLEMENTS NUTRICIONALS I SALUT
Programació:
Del 4 de febrer al 17 de juny. Dimarts, de 18 a 20h. Total hores: 40